雨天徒步，请收下这份保命指南！
出发前，如果天气预报显示有雨，咱就乖乖把野线、峡谷、溪流这些“硬核副本”从行程表上划掉，改成景区路线或者果断取消行程，绝对不失为明智的选择—毕竟，“敬畏自然”可是户外人的入门第一课，别跟老天爷较劲儿，它脾气可不太好！
当然，人生总有意外——比如徒步过程中突然下起了雨，比如你铁了心要在山雨里“与自然共舞”。那么问题来了：雨徒到底有哪些风险？我们又该如何应对呢？
根据国际山地救援协会（IMRA）最新统计数据，雨天徒步的事故发生率较晴天高出37个百分点。从事故成因分布来看，失温以42%的占比高居首位，滑坠事故（31%）和雷电袭击（15%）分列二三位。此外，山洪、滑坡、泥石流等地质灾害以及通讯失联等情况，共同构成了雨天徒步的主要安全隐患。
一、失温风险
失温不是温度极低才会发生，只要热量的流失大于补给，就可能发生失温。切勿以为失温只会发生在寒冷的冬天，山上的温度普遍要比山下低10度以上，而且下雨往往伴随气温骤降，同时水汽还会带走一部分温度，而一旦失温，三个小时内就有死亡的风险。
【防护措施】
1、准备充足的补给品，尤其是高热量的，比如牛肉干，巧克力，士力架、能量胶等，适当的时候食物可以补充身体需要的热量；
2、带雨衣和保温毯（无论晴雨，背包里永远备件一次性雨衣，什么，你说你的冲锋衣大几千？防水性再好的冲锋衣都不及一件雨衣靠谱）。保温毯小巧轻便，但关键时刻能保命。这里说明下很多人用保温毯的方式——直接披在身上是错误的，这样起不到什么保温效果，正确的方法是保温毯贴身包裹住身体，外层换上干燥的衣物，这样身体的热量才不会散出去。
3、三层穿衣法则（内层速干、中层保暖、外层防护），外层防护建议选择硬壳冲锋衣，如果温度较高可以不带中层保暖，但要带个防水袋，装备用干衣。
二、滑倒摔伤风险
我们经常看到户外各种滑倒摔伤的事故，因为雨水会使地面的摩擦力大幅降低，无论是林间泥土路还是碎石路或者铺满落叶的小径，亦或石板路或台阶路，一旦被雨水打湿，都会变得格外湿滑，即便穿着防滑性能良好的鞋子，也难以完全避免滑倒。而一旦摔倒，轻则擦伤、扭伤，重则滚落陡坡或撞击到岩石上导致骨折、颅脑损伤等重伤。应对此类风险，我们有哪些防滑措施呢？
【防护措施】
1、穿防滑性能良好的徒步鞋
2、行走时落脚要稳，下坡重心后倾，切换唐老鸭步——外八字加小碎步，双登山杖“四点支撑”（杖尖加泥托）。如果涉水渡河，水深超膝盖禁行；团队“人链”沿水流斜向渡河，选整块岩石河段。
3、佩戴手套，在需要抓扶岩石、树干等物体时，戴上手套能增加手部的摩擦力，防止手滑。
4、携带一根安全绳，在团队徒步时，队员之间可以用安全绳相互连接，若一人不慎滑倒，其他人能及时提供帮助。
三、意外雷电风险
雨天常伴随着雷电天气，如果是走在空旷山顶上，则很容易成为雷电的目标。雷电击中人体会造成严重的伤害甚至危及生命，雷电的电压和电流极高，一旦被击中，强大的电流会瞬间破坏人体的心脏、神经系统等重要器官，导致心脏骤停、呼吸停止，生还几率极低。即使未被直接击中，在雷电发生的一定范围内，也可能因跨步电压而触电受伤。
【应急措施】
如果徒步遇到雷电天气，如听到雷声或看到闪电：
1、要尽快远离山顶、山脊、大树、金属塔架、电线杆等容易引雷的危险区域；
2、优先寻找有避雷设施的建筑物或山洞（需岩层厚实）；
3、如果此时在开阔地带无处可躲，应双脚并拢蹲下，双手抱膝，以降低身体高度。
4、不要使用手机等电子产品（因为电子产品可能会吸引雷电），建议关机并放入防水袋。
5、丢弃身上的金属物品（如果登山杖是金属材质，请果断仍一边）
四、山洪/滑坡/泥石流风险
这三类灾害具备短时突发性，其中山洪可在降雨后30分钟内形成，滑坡通常在强降水后6-12小时发生，泥石流则可能滞后至暴雨后48小时爆发。三者存在明显诱发链：持续降雨→山洪冲刷→坡体失稳→滑坡/泥石流，同时具有一定的地形依赖性—沟谷效应。
【应急措施】
如果徒步沟谷，发现溪流突然断流或浑浊度骤增，或者远处传来闷雷般轰鸣声，这是山洪来临的前兆；如果山坡出现新裂缝或树木倾斜或者岩土体滑动摩擦声，这是即将发生滑坡的迹象，而如果沟谷深处突然昏暗同时地面伴有震动，则预示着泥石流即将到来。一旦感知到这些异象后，立即向垂直沟谷的两侧高地转移，千万不要顺流而下或逆流而上。若来不及转移，可抱住粗大树干固定身体，或者蹲在坚固障碍物下护头，同时丢弃重物保持身体机动性等待洪水退去或救援人员到来。
如果被洪水冲走，要尽量抓住漂浮物，如木板、树干等，同时保持头部露出水面，防止溺水。如果被困，敲击金属物呼救。
五、失联风险
在山区等信号原本就不稳定的地方，雨水可能会降低手机信号强度，甚至导致信号中断。一旦遇到危险，很难及时与外界取得联系，无法发出求救信号，从而延误救援时机。恶劣的天气和湿滑泥泞的道路，也会给救援工作带来巨大阻碍。
【应急措施】
除了手机，
1、建议携带对讲机，在一定范围内可实现即时通讯，方便队员之间保持联系。
2、卫星电话能在偏远无手机信号地区实现全球通话。
3、携带离线地图，必要时辅助寻找出路；
4、GPS 定位器能实时记录位置信息，即使通讯中断，也便于救援人员追踪。
5、携带高频求生哨+反光镜（声光信号比手机可靠）
万一与同伴失联，立即原地停留（移动会扩大搜救范围），并尝试用树枝搭建1.5米高三角庇护所（便于空中识别），同时吹响求生哨，如果附近有潮湿蕨类植物，点燃产生白烟可以发送求救信号，如果携带反光镜，按SOS频率闪射（每分钟6次），便于救援人员搜救。
补充几个安全Tips：
①充饱电的头灯和充电宝是黑暗中的生命线，建议携带20000mAh以上容量的充电宝
②戴眼镜的话请选择带有帽檐的登山帽，同时镜片防雾喷雾能有效避免雨水模糊视线
③切忌单独行动，保持团队间距不超过可视范围
④出现身体不适或受伤，立即告知队友
⑤手机机放入防水袋，非紧急情况减、少使用
⑥随身携带一点急救药品，如云南白药、止血绷带、、消毒棉片等
⑦使用荧光反光条标记岔路口，避免因雨水冲刷导致迷路
⑧消防救援全国统一电话119 | 蓝天救援队全国统一电话4006009958 （但愿我们永远不会用到！）
结语
云雾缭绕的山峰永远矗立，但智者知道——真正的攀登不在于征服险峻，而在于读懂山的心跳。当暴风雨在山顶酝酿时，后退一步不是退缩，而是对生命的敬畏；暂缓脚步不是放弃，而是为了在阳光重现时走得更远。安全从来不是怯懦，而是对"来日方长"的深刻理解。山不会嘲笑你的谨慎，只会奖赏你的准备，它沉默地记录着：每一次理智的暂停，都是下一次攀登的蓄力。
当你的呼吸与山风同频时，自然就会知道——出发的信号，从来不在日历上，而在你准备好的那一刻。
